manfaat matahari pagi

Manfaat Berjemur Pagi Untuk Kesehatan

Berjemur pada pagi hari di bawah sinar matahari adalah manfaat yang paling umu di ketahui masyarakat untuk kesehatan tulang manusia.

Baca Juga:Hindari Gaya Hidup Ini, Jika Tidak Mau Jadi Miskin!

Sinar matahari pagi terjadi pada waktu matahari terbit hingga jam delapan pagi. Setelah itu sebaiknya hindari sinar matahari karena sudah mengandung sinar ultraviolet yang tidak baik untuk kulit. Berikut ini merupakan manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan:

Membentuk dan Memperkuat Tulang

Sinar matahari pagi mengandung vitamin D di dalamnya sehingga baik untung tulang. Tubuh kita mampu menyerap vitamin D yang menjadi solusi dalam pembentukan, perbaikan tulang dan pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalasia.

Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan lonjakan kadar gula di dalam darah yang melebihi batas normal akibat kinerja dari hormon insulin yang terganggu. Diabetes umumnya terjadi karena gaya hidup yang salah dan jarang beraktifitas.

Maka, berjemur di bawah sinar matahari pagi di percaya mampu menurunkan kadar gula dalam darah selama 30 menit saja.

Baca Juga:Jenis Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah

Tinggalkan Balasan