Tidur adalah hal paling dasar yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidur yang tidak nyenyak adalah masalah yang paling banyak dijumpai. Namun, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan, sebagai berikut:
Batasi Waktu Tidur Siang
Tidur siang baik untuk tubuh. Namun, tidur siang yang lama juga memengaruhi sulit tidur di malam hari. Maka dari itu, batasi tidur siang atau dengan mencari kegiatan yang bermanfaat.
Hindari Makan Berat Menjelang Tidur
Makanan berat akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, sehingga bisa mengganggu tidur Anda. Jika merasa lapar pada malam hari, sebaiknya mengonsumsi makanan ringan.
Pelajar Pratik Kerja Industri (Prakerin) dari SMK Negeri 1 Bukateja, Klas 12 Multimedia 2
Menulis merangsang pemikiran, Nah, ketika tidak bisa memikirkan sesuatu untuk ditulis, tetaplah mencoba untuk menulis. Menulis adalah sebuah kebutuhan
