tidur nyenyak

7 Tips Agar Tidurmu Nyenyak

Tidur adalah hal paling dasar yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tidur yang tidak nyenyak adalah masalah yang paling banyak dijumpai. Namun, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan, sebagai berikut:

Batasi Waktu Tidur Siang

Tidur siang baik untuk tubuh. Namun, tidur siang yang lama juga memengaruhi sulit tidur di malam hari. Maka dari itu, batasi tidur siang atau dengan mencari kegiatan yang bermanfaat.

Hindari Makan Berat Menjelang Tidur

Makanan berat akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, sehingga bisa mengganggu tidur Anda. Jika merasa lapar pada malam hari, sebaiknya mengonsumsi makanan ringan.

Tinggalkan Balasan