7 Tips Agar Tidurmu Nyenyak

tidur nyenyak
tidur nyenyak

Hindari Mengonsumsi kopi

Kopi mengandung zat kafein yang dapat membuat Anda menjadi sulit tidur. Meski dipaksakan untuk tidur, Anda bisa terbangun beberapa kali pada malam hari. Hal ini membuat kualitas tidur menurun dan mengurangi waktu tidur

Hindari Menggunakan Handphone

Sinar yang dihasilkan oleh handphone akan membuat kita tidak bisa tidur, Selain itu kita harus merileks kan pikiran agar tidur lebih nyenyak. Hindari penggunaan handphone 1 jam sebelum tidur agar tidur anda lebih berkualitas.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan