TABLOIDELEMEN.com – Masyarakat Jawa di wilayah Jawa Tengah mulai beralih pada pola makan tradisional yang menyehatkan guna menyambut Senin Legi, 19 Januari 2026.
Pemilihan menu ini bukan tanpa alasan, melainkan upaya menjaga keseimbangan metabolisme tubuh melalui bahan pangan lokal.
Berikut tujuh rekomendasi makanan sehat yang mendukung stamina keluarga:
Pepes Ikan Nila
Ikan nila menyediakan protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3.
Proses mengukus dalam daun pisang mengunci nutrisi tanpa menambah kadar kolesterol jahat dari minyak goreng.
Urap Sayur Segar
Menu ini mengombinasikan berbagai sayuran hijau dengan parutan kelapa kaya serat.
Kandungan vitamin dalam bayam dan kenikir membantu melancarkan sistem pencernaan anggota keluarga secara alami.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
