TABLOIDELEMEN.com – Daya tahan tubuh menjadi kunci penting pertumbuhan anak aktif.
Bila imun tubuh anak kurang bagus, tumbuh kembangnya pun rentan terhambat.
Sehingga anak menjadi mudah terserang penyakit yang penyebabnya oleh virus, bakteri, dan jamur.
Jika kondisi ini tidak mendapat perhatian, anak menjadi kesulitan untuk mengikuti pelajaran ataupun kegiatan setiap harinya.
Oleh karena itu, sangat penting membiasakan anak untuk sarapan pagi.
Karena pembiasaan ini dapat membantu mendukung daya tahan tubuh anak.
Para orangtua perlu memahami, bahwa anak memasuki periode tumbuh aktif ketika memasuki masa sekolah (5-15 tahun).
Saat hal itu terjadi, anak membutuhkan lebih banyak energi untuk perkembangan fisik, kognitif, dan karakternya.
Lalu, apa yang terjadi ketika kebutuhan energi itu tidak mencukupi?
Hal ini membuat anak mencari makanan lain yang dapat mengisi perut.
Terkadang, makanan yang tersedia adalah camilan yang kurang sehat dan kaya gula.
Padahal, jenis makanan ini bisa membuat anak mudah mengantuk dan seakan-akan kenyang.
Lemak sehat merupakan zat penting untuk fungsi otak dan penyerapan vitamin larut lemak.
Menambahkan lemak sehat pada makanan dapat menambah rasa makanan, menciptakan rasa kenyang, dan memperlambat pencernaan karbohidrat.
Lemak sehat juga dapat membantu fungsi hormon, memori, dan penyerapan nutrisi tertentu.
Nah, bila sarapan pagi di rumah sudah mengenyangkan perut dan kaya nutrisi, anak cenderung tidak akan jajan sembarangan.
Selain itu, dalam sebuah studi, orang yang rutin sarapan pagi memiliki risiko lebih kecil mengalami gejala depresi.
Pembiasaan sarapan pagi sebenarnya berguna untuk memberikan sinyal kepada tubuh segera membakar kalori yang masuk.
Bila anak melewatkan waktu makan pagi atau tidak mendapatkan menu sehat, tubuh akan menerima sinyal sebaliknya.
Jadi, sarapan pagi yang sehat untuk anak sangatlah penting. Karena makanan menjadi sumber energi dan gizi pertama anak dalam sehari.
Itu sebabnya, penting bagi para orangtua untuk membiasakan anak menyantap sarapan pagi.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
