Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mempunyai nutrisi yang baik untuk tubuh terutama jantung. Ternyata di dalamnya megandung lemak tak jenuh dan asam lemak omega 3 yang tinggi.
Jenis kacang-kacangan yang dapat di konsumsi adalah almond dan pistachio.
Kentang dan Ubi Jalar
Di wilayah Blue Zone, kebanyakan mengonsumsi kentang dan ubi jalar sebagai makanan pokok sehari-hari.
Kentang dapat membantu mengolah dan mecegah diabetes, dan juga membantu menjaga tingkat tekanan darah tetp rendah.
Dan juga, ubi jalar kaya akan vitamin A, B6, C, potasium, serat, dan mengandung fitokimia yang di sebut anthocyanin untuk membantu mencegah penyakit.
[irp posts=”9131″ name=”Ini Manfaat Meminum Air Putih bagi Kesehatan”]
Minyak Zaitun
Minyak ini sangat populer di negara Mediterania seperti Yunani, Spanyol, dan Italia. Merupakan jenis minyak yang baik bagi kesehatan. Jenis minyak ini juga bisa di jadikan campuran salad hingga topping roti.
(Siswa Magang dari SMK N 1 Bukateja)
Pelajar Pratik Kerja Industri (Prakerin) dari SMK Negeri 1 Bukateja, Klas 12 Multimedia 2
Menulis merangsang pemikiran, Nah, ketika tidak bisa memikirkan sesuatu untuk ditulis, tetaplah mencoba untuk menulis. Menulis adalah sebuah kebutuhan
