Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh anda harus aktif secara fisik. Aktifitas fisik seperti bersepeda adalah solusi yang tepat, jenis olahraga yang santai dan tidak terlalu berat. Bersepeda adalah olahraga yang memiliki dampak rendah dan dapat dinikmati dari anak kecil hingga orang dewasa.
Baca Juga:Ini Akibat Jika Kita Memutus Tali Silaturahmi
Olahraga ini sangat menyenangkan dan ramah untuk lingkungan. Anda bisa bersepeda pada pagi hari. Simak manfaat bersepeda di pagi hari yang wajib kamu ketahui:
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bersepeda pada pagi hari dapat meningkatkan kesehatan jantung. Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga kardio. Maka dari itu, anda lebih baik meggunakan sepeda untuk pergi ke tempat kerja, sekolah ataupun tujuan yang lainnya.
Memperkuat Otot Kaki
Mengayuh sepeda baik untuk memperkuat otot tanpa tekanan yang berlebihan. Bersepeda baik untuk tubuh dan memperkuat otot di paha depan, paha belakang dan betis.
Menjaga Tekanan Darah
Bersepeda juga dapat membantu menurunkan tekanan darah selama periode waktu tertentu setelah 3 bulan, dan 11,8% setelah 6 bulan.
Pelajar Pratik Kerja Industri (Prakerin) dari SMK Negeri 1 Bukateja, Klas 12 Multimedia 2
Menulis merangsang pemikiran, Nah, ketika tidak bisa memikirkan sesuatu untuk ditulis, tetaplah mencoba untuk menulis. Menulis adalah sebuah kebutuhan
