Bagaimana caranya menyempatkan diri berolahraga di tengah-tengah kesibukan bekerja? Baca ini dengan cermat untuk mengetahui jawabannya!
Pertama jangan sampai dehidrasi, sering-sering minum air bening. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan, cairan sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Jika bisa minum jus buah. Buah memiliki segudang kandungan yang baik untuk tubuh. Namun tidak baik juga jika sering meminum jus secara berlebihan. Air bening adalah solusi.
Jika memang jarak antara tempat kerja dekat dengan rumah akan lebih baik menggunakan sepeda, selain untuk olahraga, bersepeda juga dapat mengurangi biaya bensin serta mengurangi polusi kendaraan.
Cara selanjutnya agar bisa berolahraga yaitu dengan berjalan ke kantin untuk beli makanan. Berjalan termasuk olahraga ringan. Hindari pesan antar kemeja kerja.
Jika hari libur sempatkanlah untuk joging pagi, beres-beres rumah, memasak dan lakukan kegiatan lainnya agar kebugaran tubuh terjaga. Hindari bermalas-malasan saat libur kerja. Istirahat boleh, namun bermalas malasan itu tidak benar.
Baca Juga : Scroll Tiktok Seharian Picu Syndrom Mengerikan, What?
(Siswa Magang dari SMK N 1 Bukateja)
Pelajar Pratik Kerja Industri (Prakerin) dari SMK Negeri 1 Bukateja, Klas 12 Multimedia 1.
Kawan terbaik adalah pengalaman menulis. Butuh keberanian untuk mengawali menulis dan menjaga semangat itu tetap ada.
