Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.
Baca Juga : Manfaat Yoga Bagi Perempuan
Olahraga sangat diperlukan tubuh untuk membuang zat-zat berbahaya yang akan keluar bersama keringat. Banyak manfaat olahraga bagi kesehatan.
Tidak hanya kesehatan jasmani namun kesehatan rohani juga pasti diperoleh jika sering berolahraga, seperti hati merasa gembira, meredakan kecemasan, dan memperbaiki kualitas tidur.
Jika tidak pernah olahraga, banyak dampak negatif yang bisa terjadi salah satunya yaitu obesitas.
Obesitas adalah naiknya kadar gula dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit diabetes. Sebab, otot dan jaringan lain tidak bekerja secara maksimal, bahkan tidak bisa menyerap gula untuk energi.
Kesibukan kerja yang padat bisa membuat orang tidak sempat olahraga, hal ini bisa memicu obesitas.
Baca Juga : Luar biasa, Ini Dia Dampak Bermain Catur Bagi Otak
Pelajar Pratik Kerja Industri (Prakerin) dari SMK Negeri 1 Bukateja, Klas 12 Multimedia 1.
Kawan terbaik adalah pengalaman menulis. Butuh keberanian untuk mengawali menulis dan menjaga semangat itu tetap ada.
