TABLOIDELEMEN.com – Buah naga atau buah pitahaya merupakan buah tropis rendah kalori dengan berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
Selain itu, buah naga juga mengandung sejumlah besar serat makanan.
Berikut ini gambaran nutrisi utama dalam porsi satu cangkir buah naga dengan berat sekitar 227 gram:
- Kalori: 136 kkal.
- Protein: 3 gram.
- Lemak: 0 gram.
- Karbohidrat: 29 gram.
- Serat: 7 gram.
- Zat besi: 8 persen dari rekomendasi angka kebutuhan harian.
- Magnesium: 18 persen dari rekomendasi angka kebutuhan harian.
- Vitamin C: 9 persen dari rekomendasi angka kebutuhan harian.
- Vitamin E: 4 persen dari rekomendasi angka kebutuhan harian.
Rutin Minum Jus Buah Naga
Buah naga juga memiliki antioksidan bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.
Berikut ini manfaat dari mengonsumsi jus buah naga secara rutin:
Meningkatkan keseimbangan bakteri
Manfaat mengonsumsi jus naga secara rutin adalah dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Karena, usus manusia merupakan “rumah” bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.
Banyak ahli yang beranggapan, komunitas mikroorganisme yang ada pada usus berdampak pada kesehatan manusia.
Sebab, beberapa penelitian telah mengaitkan kalau ketidakseimbangan mikroorganisme dalam usus dapat memicu kondisi seperti penyakit jantung atau asma.
Buah ini juga mengandung prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
