TABLOIDLEMEN.com – Puasa Ramadan menjadi satu ibadah bagi umat Muslim di seluruh dunia sebagai bentuk pengendalian diri dan kewajiban kepada Allah SWT.
Namun, bagi beberapa orang, terutama di daerah yang iklimnya panas seperti Indonesia, menjaga stamina selama puasa bisa menjadi tantangan.
Untuk membantu Anda menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tanpa merasa lemas, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda terapkan:
Atur Pola Tidur
Saat puasa pada bulan Ramadan, hindarilah tidur larut malam.
Usahakan tidur tidak kurang selama 4 jam setiap malamnya.
Sisihkan juga waktu untuk tidur siang maksimal 20 menit, tujuannya agar badan tetap fit meski tengah berpuasa.
Mengatur pola tidur yang baik akan memberikan anda dampak yang baik pula.
Salah satu dampaknya akan menghindari tubuh anda lemas saat berpuasa.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
