Meningkatkan kebugaran tubuh
Semua olahraga tentu baik untuk kesehatan, namun bersepeda dianggap lebih menyehatkan dibanding beberapa jenis olahraga lain.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda biasanya lebih bugar jika dibandingkan orang yang melakukan aktivitas fisik lainnya.
Kesehatan mental
Manfaat bersepeda di pagi hari juga bisa dirasakan secara psikologis. Dengan bersepeda, maka fungsi kognitif akan meningkat. Olahraga teratur seperti rutin bersepeda dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Manfaat bersepeda di pagi hari lainnya adalah untuk merangsang daerah motorik di sistem saraf pusat dan dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan keseimbangan motorik.
Bersepeda direkomendasikan sebagai program rehabilitasi yang efektif untuk orang dengan masalah keseimbangan dan berjalan.
Menjaga tekanan darah
Bersepeda dapat membantu menurunkan tekanan darah selama periode waktu tertentu hingga 4,3% setelah 3 bulan, dan 11,8% setelah 6 bulan. Tekanan darah terkontrol dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
