TABLOIDELEMEN.com – Khasiat air kelapa tidak hanya menjadi minuman yang menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Karena banyak kandungan dalam air kelapa, seperti antioksidan dan elektrolit, serta dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Salah satunya adalah kandungan elektrolit yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut beberapa kandungan di dalam 100 gram air kelapa:
Air: 95.5 gram, Karbohidrat: 3.8 gram, Protein: 0.2 gram, Kalium: 149 milligram, Kalsium: 15 milligram, Fosfor: 8 milligram, Natrium: 1 milligram, Vitamin C: 1 milligram, Energi: 17 kalori.
Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan
Khasiat air kelapa memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sejumlah manfaat minum air kelapa dapat dirasakan mulai dari mencegah dehidrasi sampai menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa bagi tubuh:
Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Rutin mengonsumsi air kelapa juga diketahui dapat mencegah risiko penyakit batu ginjal.
Penyakit ini terjadi ketika senyawa kimia dalam urine mengeras dan mengendap membentuk kristal di dalam ginjal.
Kandungan pada air kelapa bermanfaat untuk mencegah terjadinya penumpukan kristal pada ginjal (batu ginjal) maupun bagian lain di saluran kemih.
Selain itu, air kelapa yang memiliki sifat diuretik alami pun dapat membantu meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kencing
Sehingga mencegah penumpukan kristal yang dapat membentuk batu ginjal.
Mencegah Penyakit Jantung
Air kelapa juga bermanfaat dalam mencegah risiko penyakit jantung.
Pasalnya, air kelapa tidak mengandung kolesterol dan lemak yang merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.
Selain itu, tingginya kadar antioksidan pada air kelapa juga berperan penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
