TABLOIDELEMEN.com – Metode mandi air garam ternyata sangat sederhana dan murah.
Namun ternyata efektif untuk menghilangkan pegal, menenangkan pikiran, dan memulihkan energi setelah seharian beraktivitas.
Psikiater senior Jyoti Kapoor menyebut mandi air garam mampu mendatangkan manfaat buat tubuh dan pikiran.
Kapoor dalam laman Health Shots menjelaskan, garam epsom dalam mandi air garam efektif dalam meredakan stres.
Kandungan magnesium yang tinggi dalam garam Epsom membantu otak memproduksi neurotransmitter pereda stres seperti serotonin.
Menurut News18, jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk mandi atau berendam.
Rendamlah kaki dalam air garam Epsom saja sudah cukup untuk membantu tubuh merasa lebih tenang dan meredakan kelelahan.
Tidur Lebih Nyenyak
Mandi air hangat dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat ini semakin optimal ketika Anda menambahkan garam ke dalam air mandi.
Mandi air garam membantu mempercepat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga Anda dapat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Dengan mengintegrasikan mandi air garam ke dalam rutinitas harian, Anda tidak hanya meredakan ketegangan fisik.
Tetapi juga menyeimbangkan kesehatan mental, menjadikan hari-hari Anda lebih segar dan berenergi.
Menulis itu tidak selalu dengan paragraf-paragraf yang panjang. Menulislah tentang perasaan kita dan tentang apa yang ada dipikiran kita. Tanpa tersadar, kita sesungguhnya telah menulis.
Baca update artikel lainnya di Google News
