TABLOIDELEMEN.com – Sensasi terbakar pada area dada dan rasa mual yang menyerang tiba-tiba sering kali merusak momen berharga seseorang.
Gangguan ini muncul saat katup kerongkongan bawah gagal menutup sempurna, sehingga cairan asam dan sisa makanan meluap kembali ke atas.
Meski terasa sangat menyiksa, sebenarnya terdapat berbagai taktik rumahan yang efektif untuk menjinakkan gejolak tersebut sebelum memutuskan pergi ke dokter.
Mengatur Posisi Tubuh Secara Cermat
Langkah awal yang paling krusial berkaitan dengan gravitasi.
Saat gejala mulai mengganggu, cobalah berbaring miring ke sisi kiri.
Posisi ini secara anatomis membantu mencegah cairan asam mengalir kembali ke kerongkongan.
Selain itu, penderita bisa menumpuk beberapa bantal untuk menaikkan posisi kepala sekitar 10 hingga 20 sentimeter lebih tinggi dari perut.
Cara ini secara fisik menyulitkan asam lambung untuk naik melawan arah gravitasi.
Faktor kenyamanan pakaian juga memegang peran penting dalam proses penyembuhan.
Celana atau rok yang terlalu ketat memberikan tekanan berlebih pada area perut, yang justru mendorong isi lambung ke atas.
Melonggarkan ikat pinggang atau mengganti pakaian dengan bahan yang lebih longgar memberikan ruang bagi sistem pencernaan untuk bekerja lebih tenang tanpa tekanan eksternal.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
