TABLOIDELEMEN.com – Aneka jus tentunya memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Jus merupakan salah satu cara untuk mendapatkan nutrisi dengan mudah.
Terutama, jika Anda kesulitan untuk memenuhi asupan sayur dan buah harian.
Namun, tahukah bahwa jus juga membantu Anda bekerja produktif?
Terutama bagi Anda yang menjadi anggota Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS), di Tempat Pemungutan Suara (TPS) pada Pemilu 2024.
Berikut aneka jus yang bisa menambah semangat beraktivitas.
Jus Jeruk
Ini merupakan favorit bagi semua kalangan. Jus ini memiliki berbagai macam manfaat. Tidak hanya kaya akan vitamin C, dan juga dapat melindungi saraf.
Melansir Healthline, ada hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi dalam darah memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik.
Anda cukup mengkonsumsi 1 gelas (240ml) jus jeruk untuk mendapatkan asupan harian.
Jus Wortel
Wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama kesehatan mata.
Segelas jus wortel mengandung beta-karoten tingkat tinggi
Yakni, zat antioksidan yang dapat membantu mengoksidasi darah, otak, dan jaringan tubuhmu.
Ada cukup mengkonsumsi segelas jus yang terbuat dari lima hingga 10 buah wortel agar tetap produktif.
Jus Blueberry
Mengutip glints.com, untuk mendapatkan aneka jus yang menyehatkan, konsumsilah jus blueberry atau blueberry smoothies dengan tambahan susu atau pisang yang kaya nutrisi.
Blueberry adalah buah yang kaya akan senyawa tanaman polifenol.
Senyawa ini dapat memberikan manfaat peningkatan otak.
Karena, Antosianin memproduksi senyawa polifenol ini.
Sedangkan senyawa antioksidan memberi warna ungu kebiruan pada jenis beri ini.
Selain berfungsi sebagai antioksidan, blueberry juga kaya akan vitamin C, mineral, dan serat.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
