TABLOIDELEMEN.com – Untuk Anda yang menjadi anggota Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) pada Pemilu 2024, jangan lupa sarapan pagi sebelum bertugas di Tempat Pemungutan Suara (TPS)
Karane sarapan pagi menjadi salah satu aktivitas yang wajib dilakukan sebelum beraktivitas.
Fungsinya untuk meningkatkan konsentrasi dan menyediakan stamina guna menjalani aktivitas sehari-hari
Untuk mendapatkan fungsi tersebut, Anda perlu mengatur porsi makan yang tepat dan memilah kandungan gizi dalam kudapan.
Hal yang terpenting, menu harus kaya folat, kalsium, zat besi, dan serat.
Rekomendasi Menu Sarapan Sehat
Berikut adalah beberapa pilihan menu sarapan sehat yang enak untuk dinikmati:
Wafel
Anda bisa membuat adonan wafel dengan mencampurkan waffle instan dan bahan lain.
Kemudian, panggang wafel hingga kecoklatan.
Untuk memperkaya rasa, tambahkan madu dan potongan buah.
Telur
Selain mengandung protein, rasanya enak, telur adalah makanan yang sangat bergizi.
Karena mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Rekomendasinya adalah 3 telur dan 1.5 porsi roti putih.
Buah-buahan
Menu sarapan sehat ini mengandung tinggi vitamin, potassium, serat, dan rendah kalori.
Satu gelas potongan buah mampu menyediakan 80 sampai 130 kalori yang cukup untuk beraktivitas.
Jus Pisang
Jus pisang mungkin kedengarannya sangat sederhana.
Namun, untuk sarapan, jus pisang sudah cukup untuk mengganjal perut.
Anda bisa mengombinasikan jus pisang dengan susu rendah lemak dan selembar roti gandum.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
