TABLOIDELEMEN.com – Pepaya merupakan buah-buahan yang berkhasiat.
Satu manfaat buah pepaya yakni sebagai sumber antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, melawan penyakit, dan mencegah penuaan.
Pepaya berasal dari tanaman Carica papaya yang kaya akan folat, vitamin C, vitamin A, magnesium, tembaga, asam pantotenat, serat, dan sejumlah senyawa antioksidan.
Banyaknya nutrisi dalam pepaya membuatnya disukai termasuk bagi yang ingin menurunkan berat badan karena buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, ada beberapa manfaat pepaya lainnya untuk kesehatan tubuh yang akan dibahas lebih lanjut dalam tulisan di bawah ini.
Manfaat Pepaya untuk Kesehatan
Mengutip jurnal Basketful Benefits of Papaya oleh Milind Parle dan Gurdita Bhardwaj, berikut berbagai manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh.
Sumber Antioksidan yang Baik
Sebagaimana yang disebutkan sebelumnya, pepaya merupakan sumber antioksidan yang baik.
Buah pepaya banyak mengandung likopen, vitamin A, C, E, beta karoten, zeaxanthin, dan lain-lain yang memiliki efek antioksidan.
Antioksidan adalah senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah terjadinya stres oksidatif.
Stres oksidatif yakni kondisi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh lebih banyak dibandingkan jumlah senyawa antioksidan.
Kondisi ini bisa memicu kerusakan sel dan munculnya berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit jantung, kanker, penyakit degeneratif, dan lain-lain.
Senyawa antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang memicu stres oksidatif.
Selain itu, kandungan likopen dalam pepaya dapat mengurangi kelebihan zat besi yang berpotensi menghasilkan radikal bebas.
Menulis itu tentang mau atau tidak. Saya meyakini hambatan menulis bukan karena tidak bisa menulis, tetapi karena merasa tidak bisa menulis dengan baik
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
