Banyaknya aktivitas di siang hari dan ada tugas-tugas yang belum terselesaikan, mengharuskan mereka mengurangi jam tidur hanya untuk menyelesaikannya.
Bagi kalangan remaja begadang bukan hal yang asing lagi. Banyak juga dari mereka yang melakukan hal tersebut. Entah untuk nongkrong ataupun mengerjakan tugas.
Baca Juga:Ini Tempat Terlarang Menyimpan Smartphone
Lalu, apakah kamu salah satu dalam kategori tersebut?
Orang-orang yang begadang belum tentu mengetahui bahkan tidak mau memperdulikan bahaya atau efek dari begadang.
Efek samping begadang dapat menimbulkan kebiasaan, efisiensi kerja maupun belajar, stres mental dan kehidupan sosial.
Tidur malam idealnya 8 jam, bertujuan agar sistem kerja tubuh dapat berjalan maksimal untuk keesokan harinya.
Simak rangkuman berikut ini, agar kamu tahu dampak dari seringnya begadang:
Sakit Kepala
Kurangnya tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gangguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk istirahat.
Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh
Akibat sering begadang dapat memicu tubuh dan mental menjadi lelah. Karena tubuh dipaksa kerja terus menerus tanpa istirahat.
Kelelahan mengakibatkan kesehatan menjadi terganggu dan daya tahan tubuh akan menurun. Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.
Pelajar Pratik Kerja Industri (Prakerin) dari SMK Negeri 1 Bukateja, Klas 12 Multimedia 2
Menulis merangsang pemikiran, Nah, ketika tidak bisa memikirkan sesuatu untuk ditulis, tetaplah mencoba untuk menulis. Menulis adalah sebuah kebutuhan
