Jamur
Jamur sangat disukai kaum vegan dan non-vegan. Jamur kerap digunakan sebagai pengganti daging karena memiliki serat dan tekstur serupa.
Namun, lebih dari itu, konsumsi jamur mampu menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan mengatur kadar gula dalam darah.
Apa lagi? Ternyata jamur juga kaya akan protein sehingga metabolisme tubuh bisa lebih ditingkatkan.
Cabai
Suka pedas? Jika iya, ini kabar baik buat Anda. Cabai termasuk sayuran untuk mengecilkan perut secara alami.
Studi menunjukkan bahwa panas yang dihasilkan dari konsumsi cabai membantu membakar lebih banyak kalori. Panas ini juga mampu mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh.
Namun, Anda tak perlu mengonsumsi rasa pedas yang menyiksa. Yang terpenting dalam hal ini adalah kandungan capsaicin yang mampu membakar lemak dalam tubuh.
Brokoli
Salah satu sayuran padat nutrisi dan sangat direkomendasikan untuk mengecilkan perut adalah brokoli. Brokoli kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan peradangan.
Senyawa utamanya adalah sulforaphane, yang bekerja dengan menurunkan sitokin dan NF-kB dalam tubuh. Zat ini mendorong proses peradangan. Dengan mengurangi peradangan, tubuh lebih mampu melepaskan berat badan dan bekerja secara efisien di setiap area lain juga
Tentunya, brokoli juga mengandung ‘amunisi’ untuk meluruhkan lemak perut seperti vitamin C, kalsium dan kromium.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
