TABLOIDELEMEN.com – Hari minggu menjadi hari panjang setelah enam hari beraktifitas.
Nah, puasa juga bukanlah halangan bagi Anda untuk tetap berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh.
Namun, perhatikan intensitas dan waktu olahraga saat puasa agar aktivitas ini tidak mengganggu kondisi tubuh Anda.
Puasa Ramadan
Anda harus pintar-pintar mencari waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadan.
Memilih waktu yang tepat untuk olahraga di bulan Ramadan sebenarnya tergantung pada diri Anda sendiri.
Selama Anda tidak merasa lemas dan pusing setelah melakukannya, hal ini tidak menjadi masalah.
Pilihlah waktu paling baik bagi Anda untuk melakukan olahraga saat puasa antara lain sebagai berikut ini.
Anda bisa melakukan olahraga sesaat sebelum Anda berbuka untuk membakar lemak lebih banyak.
Tetap Olahraga Saat Puasa
Tentu, hal ini menguntungkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan saat puasa Ramadan.
Melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong bisa membantu Anda menghilangkan lemak lebih banyak.
Setelah berolahraga dan menggunakan sisa energi, kemudian Anda bisa makan saat buka puasa untuk menggantikan energi yang hilang.
Sehingga waktu olahraga sebelum berbuka mungkin merupakan waktu olahraga yang paling baik dan tepat.
Anda mungkin tidak perlu khawatir juga akan mengalami gula darah rendah atau dehidrasi.
Perhatikan juga, jangan sampai Anda merasa sakit, lemas, dan pusing setelah olahraga.
Selamat berhari Minggu dan tetap berolahraga
Meletakkan literasi digital menjadi urgensi, sebagai upaya transformasi untuk menghasilkan talenta digital dan menjadi rujukan informasi yang ramah anak, aman tanpa konten negatif.
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
