TABLOIDLEMEN.com – Menurut World Health Organization (WHO), gangguan pernapasan telah merenggut 3 juta jiwa per tahunnya.
Paru-paru menjadi organ yang paling penting untuk dijaga kesehatannya. Sebab, sulit bernapas adalah hal yang paling menyebalkan.
Makanya, penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan sehat.
Sayuran dikenal ampuh untuk menunjang kesehatan alat pernapasan, misalnya kubis merah, paprika, brokoli, dan lain-lain.
Ingin tahu apa saja buahnya? Berikut tujuh buah yang baik untuk paru-paru
Pisang.
European Respiratory Journal melakukan survey pada buah pisang. Ternyata, buah satu ini bisa mengurangi gejala asma pada anak-anak, lho. Sebab, buah ini mengandung antioksidan dan kalium yang bisa meningkatkan fungsi organ paru-paru.
Stroberi.
Stroberi pun tinggi antioksidan yang juga dilengkapi berbagai vitamin dan serat. Buah ini bisa membantu melawan peradangan yang bisa menjadi penyebab sesak napas.
Jeruk.
Jeruk adalah salah satu buah yang tinggi vitamin C. Vitamin ini bisa berfungsi sebagai antioksidan, selain untuk meningkatkan imunitas, juga bisa melawan infeksi saluran pernapasan. Jeruk efektif untuk mengatasi asma.
Apel.
Banyak penelitian menemukan jika apel bisa meningkatkan kesehatan alat pernapasan.
Pada penelitian terbitan ncbi.nlm.nih.gov yang meneliti orang-orang yang sudah nggak merokok.
Orang-orang ini alat pernapasannya menjadi lebih sehat usai rutin mengonsumsi lima atau lebih buah apel dalam seminggu.
Blueberry.
Buah satu ini begitu populer dikonsumsi untuk alasan kesehatan, apalagi di kalangan orang-orang yang lagi diet. Selain baik untuk menu diet, ternyata blueberry juga bermanfaat untuk melindungi fungsi paru-paru, lho.
Lemon.
Seperti jeruk, lemon pun sangat kaya akan vitamin C, sehingga cocok juga dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Buah bit.
Warna merah keunguan dari buah bit ini ternyata menandakan kandungan antioksidannya yang tinggi, lho.
Selain vitamin C, buah ini jua kaya magnesium dan karotenoid yang berperan penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Menulis itu tentang mau atau tidak. Saya meyakini hambatan menulis bukan karena tidak bisa menulis, tetapi karena merasa tidak bisa menulis dengan baik
Baca update informasi pilihan lainnya dari kami di Google News
