TABLOIDELEMEN.com – Di dalam buah nanas tropis ini terkandung berbagai macam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti serat dan air.
Tidak hanya itu, nanas juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan senyawa oksidatif.
Kendati demikian, nanas yang diolah dalam jumlah yang terlalu banyak atau dengan cara yang salah dapat memicu munculnya efek samping.
Mulai dari alergi, gangguan pencernaan, penyakit ginjal, hingga kerusakan pada gigi. Agar mendapatkan manfaatnya, perhatikan juga waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah nanas.
Ingin tahu apa saja manfaat nanas untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya dalam artikel ini.
Manfaat Nanas untuk Kesehatan
Buah nanas mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu vitamin penting yang ada dalam nanas adalah vitamin C, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan yang sehat, dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Lantas, apa saja manfaat nanas untuk kesehatan? Berikut informasinya rangkuman tabloidelemen.com dari laman National Health Service.
Melancarkan pencernaan
Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain. Bromelain tidak hanya mengurangi risiko kanker saja, tetapi juga melancarkan pencernaan.
Nantinya, bromelain berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein. Setelah itu, enzim ini lebih mudah diserap oleh usus kecil. Kondisi ini yang dapat membantu orang-orang dengan gangguan pada pankreas yang umumnya tidak dapat membuat cukup enzim pencernaan.
Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi nanas dapat mencukupi kebutuh vitamin C harian yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, tubuh bisa lebih siap untuk melawan virus dan bakteri yang menjadi penyebab terjadinya infeksi.
Menurunkan risiko kanker
Manfaat nanas untuk kesehatan adalah menurunkan risiko kanker. Menyadur laman Mayo Clinic, nanas mengandung komponen bromelain yang membantu menurunkan risiko kanker dengan mengurangi peradangan.
Kondisi ini juga dipengaruhi oleh banyaknya antioksidan yang dimiliki oleh nanas, sehingga tubuh dapat melawan senyawa oksidatif.
Meredakan gejala arthritis
Radang sendi atau arthritis adalah peradangan yang yang terjadi pada satu atau beberapa sendi, sehingga menyebabkannya menjadi kaku.
Untuk mengatasi kondisi ini, pengidapnya dapat mengonsumsi buah nanas secara rutin.
Bromelain dalam nanas dapat mengurangi peradangan pada radang sendi. Salah satu penelitian juga menemukan bahwa suplemen bromelain mampu mengurangi osteoarthritis pada punggung bawah.
Membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang
Nanas yang dikonsumsi secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang. Itu karena nanas yang memiliki kandungan mangan, vitamin B, vitamin C, serta antioksidan, sehingga mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang salah satunya diakibatkan paparan sinar UV.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
