Mencegah penyakit jantung
Ada beberapa langkah sederhana untuk mencegah penyakit jantung:
Pola makan sehat
Konsumsi sayur, buah, biji-bijian, kurangi garam, gula, dan lemak jenuh.
Aktivitas fisik rutin
- Minimal 30 menit olahraga sedang per hari.
- Kelola stress, Berhenti merokok dan batasi alkohol serta
- Dua faktor risiko utama penyakit jantung.
- Lakukan relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menenangkan.
- Cek tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Oleh karena itu Hari Jantung Sedunia menjadi pengingat agar kita lebih peduli pada organ vital ini.
Dengan gaya hidup sehat, penyakit jantung sebenarnya bisa kita cegah, sehingga kita bisa menikmati hidup lebih panjang, aktif, dan produktif.
Selamat Hari Jantung Sedunia, Dont Mist a Beat!
Menulis itu tidak selalu dengan paragraf-paragraf yang panjang. Menulislah tentang perasaan kita dan tentang apa yang ada dipikiran kita. Tanpa tersadar, kita sesungguhnya telah menulis.
Baca update artikel lainnya di Google News
