TABLOIDELEMEN.com – Bekal makanan sehat harus mencukupi kebutuhan energi penuh untuk aktivitas seharian.
Kita siapkan karbohidrat utama, Nasi Uduk Aromatik. Masak beras bersama santan, daun salam, serai, lantas sedikit garam sampai matang.
Sementara nasi matang, kita buat Ayam Kukus Bumbu Kuning.
Lumuri potongan fillet ayam dengan bumbu halus (kunyit, bawang putih, kemiri), lantas kukus sampai matang. Angkat, lantas potong-potong.
Lengkapi bekal dengan Tumis Kacang Panjang Tempe. Iris tempe bentuk korek api, goreng sebentar.
Tumis bawang merah dan bawang putih iris sampai harum, masukkan kacang panjang, lantas tempe goreng tadi.
Tambahkan kecap manis dan garam. Masak cepat, jangan terlalu lama. Namun, pastikan kacang panjang tetap renyah.
Untuk bekal sarapan pagi, tata Nasi Uduk, beberapa potong Ayam Kukus, Tumis Kacang Panjang Tempe, lantas irisan mentimun dan tomat segar.
Minuman pendampingnya jus jambu biji murni. Sehingga sarapan Anda lengkap 4 sehat.
Untuk bekal makan siang, sisa nasi uduk, sisa Ayam Kukus, dan sisa Tumis Kacang Panjang Tempe bisa Anda bawa.
Tambahkan telur rebus utuh dan potongan buah pisang. Minuman pendamping untuk makan siang adalah air mineral dingin.
Jadi, bekal siang Anda lengkap, bergizi, dan mudah Anda santap. Makanan bekal ini praktis, lantas menjaga gizi tubuh tetap terpenuhi.
Bagi saya yang juga seorang ibu rumah tangga, menulis dapat dijadikan media terapi. Berbagi cerita, mengungkapkan emosi, meredakan stres, dan melepaskan kebosanan.
Baca update artikel lainnya di Google News
