TABLOIDELEMEN.com – 29 September tahun ini, Hari Jantung Sedunia 2025 mengangkat tema “Don’t Mist a Beat” atau “Jangan Lewatkan Detak Jantung”.
Hal ini menekankan peran bersama dalam menjaga kesehatan jantung, baik untuk diri sendiri, keluarga, maupun komunitas.
Pesan utamanya adalah setiap orang bisa mengambil langkah kecil yang berdampak besar, mulai dari pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, hingga pemeriksaan rutin.
Menurut data WHO, penyakit kardiovaskular menyebabkan lebih dari 17,9 juta kematian per tahun secara global.
Di Indonesia sendiri, berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung terus meningkat.
Hal ini seiring dengan gaya hidup modern yang sering stres, kurang olahraga, serta konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
Mencegah penyakit jantung
Ada beberapa langkah sederhana untuk mencegah penyakit jantung:
Pola makan sehat
Konsumsi sayur, buah, biji-bijian, kurangi garam, gula, dan lemak jenuh.
Aktivitas fisik rutin
- Minimal 30 menit olahraga sedang per hari.
- Kelola stress, Berhenti merokok dan batasi alkohol serta
- Dua faktor risiko utama penyakit jantung.
- Lakukan relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menenangkan.
- Cek tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Hari Jantung Sedunia menjati pengingat agar kita lebih peduli pada organ vital ini.
Dengan gaya hidup sehat, penyakit jantung sebenarnya bisa kita cegah, sehingga kita bisa menikmati hidup lebih panjang, aktif, dan produktif.
Selamat Hari Jantung Sedunia, Dont Mist a Beat!
Menulis itu tidak selalu dengan paragraf-paragraf yang panjang. Menulislah tentang perasaan kita dan tentang apa yang ada dipikiran kita. Tanpa tersadar, kita sesungguhnya telah menulis.
Baca update artikel lainnya di Google News
